Our amazing model UMIDA about Healthy LifeStyle
Сегодня у нас “Урок здорового образа жизни от Умиды”.
Наша незабываемая красавица делится секретами о том, как держать себя в форме:
“Я не придерживаюсь особых диет, просто ем мало (хотя очень люблю кондитерские изделия ) и могу не удержаться и съесть пару кусочков тортика или пирога. А если я все таки поправляюсь, то тогда выполняю физические нагрузки и сажусь на кефир. А так, я даю совет тем девушкам, которые хотят похудеть - выбросите большую тарелку и купите себе маленькое блюдечко из которого будете есть .”
Healthy lifestyle # 6 | Asya Fraise
Модели AVANT продолжают делиться своими секретами красоты и стройности. Они, как никто другой знают, как надо выглядеть, что бы много и успешно работать. О правильном завтраке, о здоровой пище, физических нагрузках и несколько beauty-секретов расскажет нам сегодня ASYA FRAISE.
ASYA FRAISE
“До занятия модельным бизнесом о здоровом образе жизни я и не задумывалась, кушала,что хотела, а физические нагрузки были только на уроках физкультуры. Но мир меняется и я вместе с ним. Стараюсь придерживаться правильного питания, не пить сладкой воды, не кушать продукты с большим содержанием сахара и соли, кушать мучное только утром. Почти каждое утро у меня начинается с овсянки с ягодами или фруктами (Машуль, я теперь ее довариваю)! :) Очень люблю зеленый чай. Когда живу у бабушки, то каждое утро бегу в сад, срываю пару листочков мяты и завариваю ароматный чай. Когда есть свободное время - качаю пресс или прыгаю на скакалке. Еще очень полюбила ночные прогулки с друзьями на велосипеде :) Я считаю,что летом грех быть в плохой форме,потому что вокруг дачный сезон,свежие фрукты и овощи,а в спортзалах скидки! За кожей слежу просто, изредка делаю чистку лица,почти не крашусь и использую правильно подобранный демакияж. Еще я просто полный фанат голубой глины да и вообще разных масок, подсадила наверно почти всех моих подруг!”
HEIGHT 180
BLOND
BUST 83
WAIST 60
HIPS 87
EYES GREEN
SHOE 39,5
Healthy lifestyle # 5 | Anastasia Pochernikova
Сегодня, своим секретом стройной фигуры делится наша new face АНАСТАСИЯ ПОЧЕРНИКОВА. О спорте, о предпочтениях в еде и о том сколько каллорий в день надо съедать чтобы быть в форме…
Anastasia Pochernikova
Совсем недавно я стала придерживаться определенных параметров. Для меня главное - это спорт. Я хожу на силовые и аэробные тренировки, бассейн и обязательно сауна. Но не стоит начинать с таких нагрузок, достаточно просто начать бегать по утрам. Делать всё постепенно и с удовольствием. С прежним питанием у меня были проблемы, но сейчас я изменила к нему своё отношение. Осознала, что нужно придерживаться этого постоянно! В мой рацион входят овощи, фрукт, мясу и рыбу кушаю крайне редко, хотя не веган. В день выпиваю много воды. Но “врагов фигуры”, я, как и любая девочка, позволяю себе. Если Вам сложно ограничивать себя определёнными продуктами, можете рассчитывать калории, не более 1200 в день, но не вечер и ночь включительно!:)
HEIGHT 178
LIGHT BROWN
BUST 83
WAIST 60
HIPS 88
EYES GREEN
SHOE 39
HEALTHY LIFESTYLE # 4
Девочки AVANTmodels рассказывают как они худеют и поддерживают себя в форме.
Read More...
HEALTHY LIFESTYLE # 3
Девочки AVANTmodels рассказывают как они худеют и поддерживают себя в форме.
Read More...
Healthy Lifestyle # 2
Девочки AVANTmodels рассказывают как они худеют и поддерживают себя в форме.
Read More...
Healthy lifestyle
Девочки AVANTmodels рассказывают как они худеют и поддерживают себя в форме.
